Страница содержит советы от профессиональных спортсменов по тренировкам разных групп мышц, а также рекомендации по выбору упражнений и весовых нагрузок. В конце страницы приведены советы по выполнению отдельных упражнений для груди, спины, рук и плеч, а также рекомендации по жиму лежа и махам гантелей на наклонной скамье.